10 Самых опасных ошибок при самообороне

Ошибка №1. Ты ждешь, что агрессор ударит тебя первым, чтобы дать сдачи. «Нормальные ребята драку первыми не начинают» — сидит у тебя в голове установка. Но от первого удара защититься очень и очень сложно, даже профессиональному спортсмену- единоборцу. Поэтому получается […]

Поговорим о разминке

Что такое разминка, зачем и кому она нужна? Ответы на эти вопросы кажутся очевидными, даже тем, кто знаком со спортом только по урокам физкультуры в школе. Но везде есть свои нюансы, которые далеко не всем и всегда известны. Разминка должна: […]

6 главных отличий рукопашного боя от спортивных единоборств

Как часто приходится слышать споры и дискуссии о различиях разных видов боевых искусств и даже подвидов одной и той же боевой системы. А уж мнений относительно того какая из них лучше настолько много, что иной раз и специалисту не хватает […]

Как снять усталость и что такое мышечное утомление

При любой мышечной деятельности в организме развивается состояние, при котором     работоспособность временно снижается — это состояние называется утомлением.  Снижение работоспособности является внешним и основным объективным признаком   утомления. Это не патологическое, а нормальное для организма состояние, играющее защитную роль. Утомление […]

Что нужно знать про удары

Удары производятся, как правило: быстро, коротко, с силой: а) вытянутой ладонью со стороны мизинца (ребром напряженной ладони),б) носком ноги,в) коленом,г) локтем,д) пяткой,е) вытянутыми пальцами. Могут производиться удары и другими местами, но они, исключая кулака, имеют второстепенное значение.Удар кулаком, имеющий специфическое […]

Плясовые традиции в боевых искусствах

Боевой пляс – это особая форма самовыражения, как правило, групповая, включающая в себя как танцевальные, так и боевые элементы. Пожалуй, в той или иной форме традиция боевого пляса есть у каждого народа. Первое, что приходит в голову в качестве примера, […]

Рукопашный бой глазами женщины

Часто девушки и женщины не рассматривают для себя возможности занятий боевыми искусствами  из тех соображений, мол, не женское это дело, грубое, не эстетичное. Да и зачем? Действительно зачем?  Давайте разберемся, что вообще заставляет женщину выбрать для себя занятия боевым искусством.1. […]

Как достичь молниеносной скорости реакции?

Ослепляющая, невероятная скорость мастеров боевых искусств впечатляет многих. Мало найдется тех, кто не видел молниеносных ударов Брюса Ли. Можно ли натренировать такую скорость и реакцию или же это генетическая особенность организма? Известно, что от начала действия раздражителя, до момента реакции проходит […]

Блок естественных реакций человека

В ходе эволюции, организм человека претерпел колоссальные изменения, пытаясь адаптироваться к постоянно меняющейся окружающей среде и жизни. Жесткие условия естественного отбора из поколения в поколение передавали приобретенные навыки, оттачивали координацию движений, закрепляли преимущество силы и ловкости и формировали облик будущего […]

Как правильно закаляться

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Чаще всего при слове “закаливание” на ум приходит ассоциация с купанием в ледяной прорубе или, как минимум обливании холодной водой по утрам. Однако, помимо водяного закаливания есть еще воздушное, солнечное, закаливание горячим паром, песком, камнями – в общем […]

Друг наш холод или физиология закаливания

Закалить раз и навсегда можно только кинжал, или резец, или напильник…Б.П.Никитин Про закаливание все мы знаем с детства, про чудеса и подвиги “ивановцев”, “моржей” тоже, я думаю, все знают и все поражаются. Зачастую закалять нас самоотверженно начинают наши родители по […]

Природа маятника в теле человека

Предлагаю такой мысленный эксперимент. Представьте себе стол и на нем музыкальный метроном. Перед нами точка опоры и некий рычаг, двигающийся в одноплоскостном пространстве относительно центральной оси. Совершенно справедливо эту периодично двигающуюся конструкцию можно назвать «маятником». Далее, предположим, что этот стол с […]