ДВИЖЕНИЕ – «КЛАДОВАЯ ЖИЗНИ»

Еще в глубокой древности врачи и философы считали, что здоровым быть невозможно без занятий физической культурой. Древнегреческий философ Платон называл движение «целительной частью медицины», а писатель и историк Плутарх – «кладовой жизни». Всегда ли мы с вами в достаточной степени […]

Браслет выживания из паракорда

Браслет выживания — это уникальное изобретение, которое при всей его компактности и невзрачности может оказаться палочкой-выручалочкой во многих экстремальных ситуациях. Даже если у вас совсем ничего нет под рукой, при помощи одного только браслета, можно развести костер, поймать рыбу, сделать […]

Остеохондроз и позвоночная грыжа — болезни века. Как их вылечить и не допустить развития?

За последние два месяца ко мне обратилось сразу несколько знакомых с жалобами на различные, но довольно распространенные заболевания позвоночника: остеохондроз и последующая грыжа позвоночных дисков.  Так как рекомендации тут довольно схожие (в зависимости от степени тяжести), привожу ниже программу, которую […]

Способы повышения болевого порога

Болевой порог — это уровень раздражения, причиняемого нервной системе, при котором человек чувствует боль. Болевой порог индивидуален для каждого, один и тот же уровень раздражения может выразиться как в незначительной, так и в сильной боли для разных людей. Высокий болевой […]

10 Самых опасных ошибок при самообороне

Ошибка №1. Ты ждешь, что агрессор ударит тебя первым, чтобы дать сдачи. «Нормальные ребята драку первыми не начинают» — сидит у тебя в голове установка. Но от первого удара защититься очень и очень сложно, даже профессиональному спортсмену- единоборцу. Поэтому получается […]

Поговорим о разминке

Что такое разминка, зачем и кому она нужна? Ответы на эти вопросы кажутся очевидными, даже тем, кто знаком со спортом только по урокам физкультуры в школе. Но везде есть свои нюансы, которые далеко не всем и всегда известны. Разминка должна: […]

6 главных отличий рукопашного боя от спортивных единоборств

Как часто приходится слышать споры и дискуссии о различиях разных видов боевых искусств и даже подвидов одной и той же боевой системы. А уж мнений относительно того какая из них лучше настолько много, что иной раз и специалисту не хватает […]

Как снять усталость и что такое мышечное утомление

При любой мышечной деятельности в организме развивается состояние, при котором     работоспособность временно снижается — это состояние называется утомлением.  Снижение работоспособности является внешним и основным объективным признаком   утомления. Это не патологическое, а нормальное для организма состояние, играющее защитную роль. Утомление […]

Что нужно знать про удары

Удары производятся, как правило: быстро, коротко, с силой: а) вытянутой ладонью со стороны мизинца (ребром напряженной ладони),б) носком ноги,в) коленом,г) локтем,д) пяткой,е) вытянутыми пальцами. Могут производиться удары и другими местами, но они, исключая кулака, имеют второстепенное значение.Удар кулаком, имеющий специфическое […]

Плясовые традиции в боевых искусствах

Боевой пляс – это особая форма самовыражения, как правило, групповая, включающая в себя как танцевальные, так и боевые элементы. Пожалуй, в той или иной форме традиция боевого пляса есть у каждого народа. Первое, что приходит в голову в качестве примера, […]

Рукопашный бой глазами женщины

Часто девушки и женщины не рассматривают для себя возможности занятий боевыми искусствами  из тех соображений, мол, не женское это дело, грубое, не эстетичное. Да и зачем? Действительно зачем?  Давайте разберемся, что вообще заставляет женщину выбрать для себя занятия боевым искусством.1. […]

Как достичь молниеносной скорости реакции?

Ослепляющая, невероятная скорость мастеров боевых искусств впечатляет многих. Мало найдется тех, кто не видел молниеносных ударов Брюса Ли. Можно ли натренировать такую скорость и реакцию или же это генетическая особенность организма? Известно, что от начала действия раздражителя, до момента реакции проходит […]

Блок естественных реакций человека

В ходе эволюции, организм человека претерпел колоссальные изменения, пытаясь адаптироваться к постоянно меняющейся окружающей среде и жизни. Жесткие условия естественного отбора из поколения в поколение передавали приобретенные навыки, оттачивали координацию движений, закрепляли преимущество силы и ловкости и формировали облик будущего […]

Как правильно закаляться

МЕТОДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ Чаще всего при слове “закаливание” на ум приходит ассоциация с купанием в ледяной прорубе или, как минимум обливании холодной водой по утрам. Однако, помимо водяного закаливания есть еще воздушное, солнечное, закаливание горячим паром, песком, камнями – в общем […]

Друг наш холод или физиология закаливания

Закалить раз и навсегда можно только кинжал, или резец, или напильник…Б.П.Никитин Про закаливание все мы знаем с детства, про чудеса и подвиги “ивановцев”, “моржей” тоже, я думаю, все знают и все поражаются. Зачастую закалять нас самоотверженно начинают наши родители по […]

Природа маятника в теле человека

Предлагаю такой мысленный эксперимент. Представьте себе стол и на нем музыкальный метроном. Перед нами точка опоры и некий рычаг, двигающийся в одноплоскостном пространстве относительно центральной оси. Совершенно справедливо эту периодично двигающуюся конструкцию можно назвать «маятником». Далее, предположим, что этот стол с […]

Феномен здоровья

Чего бы стоили все разговоры о боевых системах, если нет здоровья. Вроде как, само собой разумеется, что рукопашкой приходят заниматься крепкие, здоровые и спортивные ребята, эдакие “железные дровосеки”, по крайней мере, именно с такими людьми ассоциируются боевые искусства. А вот […]

Что такое «Русский стиль»?

В последние годы разгорается много споров и дискуссий вокруг русских стилей единоборств. Одни им прочат, мифическую эффективность, другие утверждают, что не было никогда у русского народа специальных боевых школ, а были лишь виды физической активности народно-фольклорного характера в виде танцев, […]

“Дай сдачи!” или как научить детей постоять за себя

Не раз мне доводилось слышать фразу: “Я хочу, чтоб мой ребенок научился постоять за себя, ищу для него секцию, все равно какую – главное, чтоб научили качественно бить в нос и не быть слюнтяем”. Как ни странно, чаще всего авторами […]

Пара слов о дистанции

Поговорим немного о такой вещи, как дистанция в рукопашном бою. Почему это важно и какой она должна быть, как ее эффективно использовать? Однозначного ответа тут нет и быть не может, все всегда зависит от ситуации, однако рамки определить можно и, […]

О сквернословии

Сквернословие — это речь, наполненная неприличными выражениями, непристойными словами, бранью. У этого явления много определений:  нецензурная брань, непечатные выражения, матерщина, нецензурная лексика, лексика «телесного низа» и т. д.  Но издревле матерщина в русском народе именуется сквернословием, от слова «скверна». В словаре […]

О проблеме выбора и способах постижения

Извечная и мучительная проблема, перед лицом которой неизбежно становится каждый человек – проблема выбора. Так или иначе, нам приходится сталкиваться с ней каждый день, начиная от того что одеть на работу, какой вид транспорта выбрать, чтоб успеть вовремя, и заканчивая […]

Кто такой РАЗБОЙНИК?

«Спокойствие, только спокойствие» — как говорил персонаж всем известного мультфильма. Мой блог не имеет никакого отношения к грабежам, убийствам, вымогательству и прочим безобразиям. Как утверждает М.М. Безлюдова в своей книге «Звездные программы русского алфавита», слово «разбойник» состоит из трех старорусских […]