Остеохондроз и позвоночная грыжа — болезни века. Как их вылечить и не допустить развития?

За последние два месяца ко мне обратилось сразу несколько знакомых с жалобами на различные, но довольно распространенные заболевания позвоночника: остеохондроз и последующая грыжа позвоночных дисков.  Так как рекомендации тут довольно схожие (в зависимости от степени тяжести), привожу ниже программу, которую […]

Способы повышения болевого порога

Болевой порог — это уровень раздражения, причиняемого нервной системе, при котором человек чувствует боль. Болевой порог индивидуален для каждого, один и тот же уровень раздражения может выразиться как в незначительной, так и в сильной боли для разных людей. Высокий болевой […]

Поговорим о разминке

Что такое разминка, зачем и кому она нужна? Ответы на эти вопросы кажутся очевидными, даже тем, кто знаком со спортом только по урокам физкультуры в школе. Но везде есть свои нюансы, которые далеко не всем и всегда известны. Разминка должна: […]

6 главных отличий рукопашного боя от спортивных единоборств

Как часто приходится слышать споры и дискуссии о различиях разных видов боевых искусств и даже подвидов одной и той же боевой системы. А уж мнений относительно того какая из них лучше настолько много, что иной раз и специалисту не хватает […]

Как снять усталость и что такое мышечное утомление

При любой мышечной деятельности в организме развивается состояние, при котором     работоспособность временно снижается — это состояние называется утомлением.  Снижение работоспособности является внешним и основным объективным признаком   утомления. Это не патологическое, а нормальное для организма состояние, играющее защитную роль. Утомление […]

Что нужно знать про удары

Удары производятся, как правило: быстро, коротко, с силой: а) вытянутой ладонью со стороны мизинца (ребром напряженной ладони),б) носком ноги,в) коленом,г) локтем,д) пяткой,е) вытянутыми пальцами. Могут производиться удары и другими местами, но они, исключая кулака, имеют второстепенное значение.Удар кулаком, имеющий специфическое […]

Рукопашный бой глазами женщины

Часто девушки и женщины не рассматривают для себя возможности занятий боевыми искусствами  из тех соображений, мол, не женское это дело, грубое, не эстетичное. Да и зачем? Действительно зачем?  Давайте разберемся, что вообще заставляет женщину выбрать для себя занятия боевым искусством.1. […]

Блок естественных реакций человека

В ходе эволюции, организм человека претерпел колоссальные изменения, пытаясь адаптироваться к постоянно меняющейся окружающей среде и жизни. Жесткие условия естественного отбора из поколения в поколение передавали приобретенные навыки, оттачивали координацию движений, закрепляли преимущество силы и ловкости и формировали облик будущего […]

Друг наш холод или физиология закаливания

Закалить раз и навсегда можно только кинжал, или резец, или напильник…Б.П.Никитин Про закаливание все мы знаем с детства, про чудеса и подвиги “ивановцев”, “моржей” тоже, я думаю, все знают и все поражаются. Зачастую закалять нас самоотверженно начинают наши родители по […]

Феномен здоровья

Чего бы стоили все разговоры о боевых системах, если нет здоровья. Вроде как, само собой разумеется, что рукопашкой приходят заниматься крепкие, здоровые и спортивные ребята, эдакие “железные дровосеки”, по крайней мере, именно с такими людьми ассоциируются боевые искусства. А вот […]

Что такое «Русский стиль»?

В последние годы разгорается много споров и дискуссий вокруг русских стилей единоборств. Одни им прочат, мифическую эффективность, другие утверждают, что не было никогда у русского народа специальных боевых школ, а были лишь виды физической активности народно-фольклорного характера в виде танцев, […]